Кунжут пищевая ценность Пищевая ценность кунжута
Немецкий египтолог Георг Мориц Эберс в одном из древних свитков нашел упоминание о полезных свойствах кунжута, которые спустя века не изменились. Его по-прежнему добавляют в пищу и косметические средства.

Запрос цен:

Вниманию импортеров: оптовые поставки кунжута выполняются исключительно контейнерными партиями. Условия поставки согласно Инкотермс 2010. Для получения цен необходимо отправить запрос на расчет согласно специфики вашей компании.
Дневная норма кунжута


Новости

Осенью вегетарианцы отмечают два своих праздника – Всемирный день вегетарианства (1 октября) и Международный день вегана (1 ноября). Считается, что от мясоедения осознанно отказался уже каждый десятый житель планеты.
В середине сентября в Китае традиционно проходит большой праздник — день Середины осени, или праздник луны.
Заказать быстро продвижение сайта по словам в Харькове.

Статьи

Кунжутное масло получают из кунжутного семени — содержащих до 65% жира мелких плоских семян травянистого растения, известных в ассирийской кухне еще в 3 тысячелетии до нашей эры.
Взрослым кунжутное масло рекомендуется употреблять в чистом виде (по 1 ч. ложке 2-3 раза в день во время еды), либо использовать в заправке салатов или приготовлении различных кулинарных блюд.
Кунжу? т, или сезам, (лат. Sesamum indicum) — растение из рода Сезам (Sesamum), включающего до 10 видов, растущих дико в тропической и южной Африке, за исключением одного, разводимого издревле во всей теплой и жаркой Азии, а в настоящее время и в Америке.
Кунжут прекрасно сочетается почти с любыми продуктами, а если есть желание, чтобы его аромат был посильнее, то перед добавлением в еду кунжут нужно немного прокалить на сковороде, тогда его аромат раскроется еще ярче.
Кунжут или сезам (лат. Sesamum indicum) — однолетняя трава семейства сезамовых (Sesamum) или кунжутных (Pedaliaceae). Арабское название кунжута - simsim известно нам с детства из сказки про
Введение в ежедневный рацион питания кунжутного масла принесет также ощутимую пользу при: Сахарном диабете и ожирении (кунжутное масло, содержащее в своем составе ряд веществ, участвующих в синтезе поджелудочной железой инсулина...

 

 

Вопросы и ответы

Чем помогает кунжут?
В какие блюда можно добавлять кунжут?

Быстрые ссылки:
Какие витамины в кунжуте??
Кунжут и йод

Пищевая ценность кунжута

Семена кунжута являются очень хорошим источником минералов меди и марганца. Они также являются хорошим источником магния, кальция, железа, фосфора, витамина В1 и цинка.  Кроме того, в кунжуте присутствует много пищевых волокон и мононенасыщенных жиров.

Детальнее пищевая ценность кунжута расписана в таблице ниже. В этой таблице приведена информация о полном наборе питательных веществ, в том числе углеводов, сахаров, растворимых и нерастворимых волокон, натрия, витаминов, минералов, жирных кислот, аминокислот и многое другое.

Табл. 1 – пищевая ценность семян кунжута

Семена кунжута
(Примечание: "--" означает, что данные недоступны)

Измерение

0,25 чашки

Вес

36.00 г

Основные компоненты

питательное вещество

Количество

%

От дневной нормы

Калорий

206.28

11.46

Калорий за счет жиров

160.92

Калорий из насыщенных жиров

22.56

Белок

6.40 г

12.80

Углеводы

8.44 г

2.81

Пищевых волокон

4.24 г

16.96

Растворимой клетчатки

0.88 г

Нерастворимых волокон

3.36 г

Сахар - всего

0.40 г

Моносахаридов

-- г

Дисахариды

0.32 г

Другие углеводы

3.80 г

Жира - всего

17.88 г

27.51

Насыщенных жиров

2.52 г

12.60

Моно жиров

6.76 г

28.17

Поли жиров

7.84 г

32.67

Транс-жирных кислот

0.00 г

Холестерин

0.00 мг

0.00

Воды

1.68 г

Зола

1.60 г

ВитаминЫ

питательное вещество

количество

% от дневной нормы

Витамин  А ME

3.24 МЕ

0.06

Витамин  А РЗЭ

0.36 РЗЭ

А - Каротиноидов

0.36 РЗЭ

0.00

А - Ретинол

0.00 РЗЭ

А - Бета-каротин

2.16 мг

Тиамин - В1

0.28 мг

18.67

Рибофлавин - В2

0.08 мг

4.71

Ниацин - B3

1.64 мг

8.20

Ниацин экв

3.44 мг

Витамин В6

0.28 мг

14.00

Витамин В12

0.00 мг

0.00

Биотин

3.96 мг

1.32

Витамин С

0.00 мг

0.00

МЕ витамина D.

0.00 МЕ

0.00

Витамин D мкг

0.00 мг

Витамин Е, альфа - эквивалент

0.80 мг

4.00

МЕ витамина Е

1.20 МЕ

Витамин Е мг

0.80 мг

Фолат

34.80 мг

8.70

Витамин К

0.00 мг

0.00

Пантотеновая кислота

0.00 мг

0.00

Минералы

питательное вещество

количество

% от дневной нормы

Бор

-- мг

Кальций

351.00 мг

35.10

Хлорид

3.60 мг

Хром

-- мг

--

Медь

1.48 мг

74.00

Фторид

-- мг

--

Йод

-- мг

--

Железо

5.24 мг

29.11

Магний

126.36 мг

31.59

Марганец

0.88 мг

44.00

Молибден

10.64 мг

14.19

Фосфор

226.44 мг

22.64

Калий

168.48 мг

4.81

Селен

2.04 мг

2.91

Натрий

3.96 мг

0.17

Цинк

2.80 мг

18.67

Насыщенные жиры

питательное вещество

количество

% от дневной нормы

4:00 масляная кислота

0.00 г

6:00 капроновая кислота

0.00 г

8:00 каприловая кислота

0.00 г

10:00 каприновая кислота

0.00 г

12:00 лауриновая кислота

0.00 г

14:00 миристиновая кислота

0.04 г

15:00 пентадеканоновая кислота

-- г

16:00 пальмитиновая кислота

1.60 г

17:00 маргарициновая кислота

-- г

18:00 стеариновая кислота

0.76 г

20:00 arachidic арахидициновая кислота

0.08 г

22:00 бегенат

0.00 г

24:0 лигноцериновая кислота

-- г

Моножиры

питательное вещество

количество

% от дневной нормы

14:01 миристоленовая кислота

0.00 г

15:01 петадеценол

-- г

16:01 пальмитолеиновая кислота

0.04 г

17:01 гептадеценол

-- г

18:01 олеиновая кислота

6.68 г

20:01 эйкозаны

0.04 г

22:01 эруковая кислота

0.00 г

24:1 ацетэруковая кислота

-- г

Полижиры

питательное вещество

количество

% от дневной нормы

18:02 линолевой

7.68 г

18:03 линоленовой

0.12 г

18:04 октадекановая кислота

0.00 г

20:03 эйкозаноидная кислота

-- г

20:04 арахидоновая кислота

0.00 г

20:05 эйкозапентаеновая кислота

0.00 г

22:05 дегидроаскорбиновая кислота

0.00 г

22:06 докозагексаеновая кислота

0.00 г

Другие жиры

питательное вещество

количество

% от дневной нормы

Омега 3 жирных кислот

0.12 г

5.00

Омега 6 жирных кислот

7.72 г

Аминокислоты

питательное вещество

количество

% от дневной нормы

Аланин

0.28 г

Аргинин

0.84 г

Аспартат

0.52 г

Цистин

0.12 г

29.27

Глутамат

1.24 г

Глицин

0.40 г

Гистидина

0.16 г

12.40

Изолейцин

0.24 г

20.87

Лейцин

0.44 г

17.39

Лизин

0.20 г

8.51

Метионин

0.20 г

27.03

Фенилаланина

0.28 г

23.53

Пролин

0.24 г

Серин

0.32 г

Треонин

0.24 г

19.35

Триптофан

0.12 г

37.50

Тирозин

0.24 г

24.74

Валин

0.32 г

21.77

Другое

питательное вещество

количество

% от дневной нормы

Алкоголь

0.00 г

Кофеин

0.00 мг

Подсластитель артиф

-- мг

Аспартам

-- мг

Сахарин

-- мг

Сахарный спирт

-- г

Глицерин

-- г

Инозит

-- г

Маннитол

-- г

Сорбитол

-- г

Ксилит

-- г

Органические кислоты

-- мг

Уксусная кислота

-- мг

Лимонная кислота

-- мг

Молочная кислота

-- мг

Яблочная кислота

-- мг

Холин

-- мг

--

Таурин

-- мг


 


Рекомендуем ознакомиться: информер цен на часто импортируемые продукты по данным SaleAndBuy.ru :

 

Кунжут дневная норма Кунжут количество меди
Кунжут пищевая ценность Кунжут пищевая ценность